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Craquelins keto
Christine Gagné

Craquelins keto faciles et ultra croustillants

Ces craquelins keto maison sont croustillants, pauvres en glucides et faciles à préparer avec quelques ingrédients simples. Parfaits pour un apéritif, une collation ou pour accompagner du fromage et des tartinades, ils se conservent plusieurs jours tout en gardant leur texture croquante.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 17 minutes
Temps de repos 20 minutes
Temps total 52 minutes
Portions: 6
Type de plat: snacks keto
Cuisine: cétogène
Calories: 215

Ingrédients
  

  • 150 g de farine d'amande très fine
  • 80 g de parmesan fraîchement râpé
  • 20 g de graines de sésame
  • 10 g de graines de lin moulues
  • 1 œuf moyen
  • 25 g de beurre fondu
  • 1 cuillère à café de psyllium blond en poudre
  • 1/2 cuillère à café de sel fin
  • 1/2 cuillère à café d'ail en poudre
  • 1/2 cuillère à café d'origan séché

Equipment

  • Saladier
  • Balance de cuisine
  • Spatule
  • Rouleau à pâtisserie
  • 2 feuilles de papier cuisson
  • Plaque de cuisson
  • Couteau ou roulette à pizza
  • Four
  • Grille de refroidissement

Method
 

  1. Préchauffe le four à 170°C en chaleur tournante et recouvre une plaque de cuisson de papier cuisson.
  2. Mélange la farine d'amande, le parmesan, les graines de sésame, les graines de lin, le psyllium, le sel, l'ail en poudre et l'origan dans un saladier.
  3. Ajoute l'œuf puis le beurre fondu et mélange jusqu'à obtenir une pâte homogène qui ne colle presque plus aux doigts.
  4. Dépose la pâte entre deux feuilles de papier cuisson et étale-la uniformément sur environ 2 à 3 mm d'épaisseur.
  5. Retire la feuille de papier cuisson supérieure puis découpe des carrés ou des rectangles directement dans la pâte à l'aide d'une roulette ou d'un couteau.
  6. Enfourne pendant 15 à 18 minutes jusqu'à ce que les bords soient bien dorés.
  7. Sors la plaque du four puis redécoupe délicatement les craquelins en suivant les marques réalisées avant cuisson.
  8. Dépose les craquelins sur une grille et laisse-les refroidir complètement afin qu'ils deviennent parfaitement croustillants avant de les déguster.

Notes

Une pâte étalée de façon régulière garantit une cuisson homogène.
Si certains craquelins dorent plus vite, retire-les et poursuis la cuisson des autres quelques minutes.
Le refroidissement complet sur une grille est indispensable pour obtenir une texture bien croquante.
Conserve les craquelins dans une boîte hermétique à température ambiante jusqu'à 7 jours.
Si les craquelins ramollissent légèrement, passe-les 4 à 5 minutes au four à 150°C puis laisse-les refroidir avant de les servir.