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Crumble aux pommes keto
Christine Gagné

Crumble aux pommes keto facile et rapide

Un crumble aux pommes keto croustillant, fondant et pauvre en glucides. Cette recette remplace la farine de blé et le sucre par des ingrédients compatibles avec une alimentation cétogène pour retrouver tout le plaisir d'un crumble traditionnel.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 35 minutes
Temps de repos 10 minutes
Portions: 6
Type de plat: Dessert
Cuisine: cétogène
Calories: 285

Ingrédients
  

  • 2 pommes Granny Smith moyennes environ 280 g
  • 180 g de poudre d'amande
  • 30 g de farine de coco
  • 100 g de beurre froid coupé en petits dés
  • 60 g d'érythritol
  • 1 cuillère à café d'extrait de vanille
  • 1 cuillère à café de cannelle moulue
  • 30 g de noix de pécan grossièrement concassées
  • 1 pincée de sel

Equipment

  • Four
  • Plat à gratin d'environ 20 × 20 cm
  • Grand saladier
  • Petit saladier
  • Couteau
  • Planche à découper
  • Balance de cuisine
  • Cuillère
  • Spatule

Method
 

  1. Préchauffe le four à 180 °C en chaleur tournante.
  2. Beurre légèrement le plat de cuisson.
  3. Épluche les pommes puis coupe-les en petits dés d'environ 1,5 cm.
  4. Dépose les pommes dans le plat puis ajoute l'extrait de vanille, la moitié de la cannelle et 15 g d'érythritol. Mélange délicatement afin de bien enrober les morceaux.
  5. Dans un saladier, mélange la poudre d'amande, la farine de coco, le reste d'érythritol, le reste de cannelle, les noix de pécan et la pincée de sel.
  6. Ajoute le beurre bien froid puis sable la préparation du bout des doigts jusqu'à obtenir de grosses miettes irrégulières.
  7. Répartis uniformément le crumble sur les pommes sans tasser la préparation.
  8. Enfourne pendant 30 à 35 minutes jusqu'à ce que le dessus soit bien doré et que les pommes soient fondantes.
  9. Sors le crumble du four puis laisse-le reposer 10 minutes avant de servir afin que les jus épaississent légèrement et que le crumble devienne encore plus croustillant.

Notes

Utilise toujours du beurre bien froid pour obtenir un crumble friable et croustillant.
Ne mélange pas excessivement la pâte afin de conserver de gros morceaux de crumble.
Les pommes Granny Smith tiennent particulièrement bien à la cuisson et apportent une légère acidité qui équilibre la richesse de la pâte.
Le crumble se conserve jusqu'à 4 jours au réfrigérateur dans un récipient hermétique.
Réchauffe-le 10 à 15 minutes à 160 °C pour retrouver une texture croustillante.