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Hot Dog keto
Christine Gagné

Hot Dog keto facile maison

Retrouve tout le plaisir d'un hot dog gourmand avec cette recette de Hot Dog keto. Grâce à un pain pauvre en glucides, une saucisse de qualité et des garnitures savoureuses, tu obtiens un repas rassasiant, riche en protéines et parfaitement compatible avec le régime cétogène.
Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 35 minutes
Temps de repos 15 minutes
Temps total 1 heure 10 minutes
Portions: 4
Type de plat: Plat principal
Cuisine: cétogène
Calories: 520

Ingrédients
  

  • 120 g de farine d'amande extra fine
  • 30 g de farine de coco
  • 20 g de psyllium blond en poudre
  • 10 g de levure chimique
  • 1 pincée de sel
  • 3 œufs
  • 120 ml d'eau chaude
  • 30 g de beurre fondu
  • 1 cuillère à café de vinaigre de cidre
  • 4 saucisses de Francfort ou de bœuf sans sucre ajouté
  • 40 g de cheddar râpé
  • 2 cuillères à soupe de moutarde sans sucre ajouté
  • 4 cuillères à soupe de ketchup sans sucre ajouté
  • 4 cornichons émincés
  • 30 g d'oignons finement émincés et légèrement revenus à la poêle
  • 10 g de beurre pour toaster les pains

Equipment

  • Saladier
  • Balance de cuisine
  • Fouet
  • Spatule
  • Plaque de cuisson
  • Papier cuisson
  • Four
  • Poêle
  • Couteau

Method
 

  1. Préchauffe le four à 180 °C.
  2. Mélange la farine d'amande, la farine de coco, le psyllium, la levure chimique et le sel dans un saladier.
  3. Ajoute les œufs, le beurre fondu et le vinaigre de cidre, puis mélange jusqu'à obtenir une préparation homogène.
  4. Verse progressivement l'eau chaude tout en mélangeant jusqu'à obtenir une pâte épaisse et souple.
  5. Divise la pâte en quatre portions de taille identique et façonne des pains allongés d'environ 15 cm.
  6. Dépose les pains sur une plaque recouverte de papier cuisson puis enfourne pendant 30 à 35 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
  7. Laisse refroidir les pains pendant au moins 15 minutes avant de les ouvrir délicatement dans la longueur.
  8. Fais revenir les oignons quelques minutes à feu moyen jusqu'à ce qu'ils deviennent tendres.
  9. Fais cuire les saucisses à la poêle pendant 6 à 8 minutes en les retournant régulièrement afin d'obtenir une coloration uniforme.
  10. Fais légèrement dorer l'intérieur des pains avec un peu de beurre dans une poêle ou quelques minutes au four.
  11. Étale la moutarde puis le ketchup sans sucre à l'intérieur de chaque pain.
  12. Ajoute une saucisse, le cheddar râpé, les oignons et les cornichons.
  13. Sers immédiatement tant que le pain est encore chaud et moelleux.

Notes

Laisse toujours refroidir les pains avant de les couper afin qu'ils gardent une bonne tenue.
Choisis des saucisses contenant le moins de glucides possible en vérifiant la liste des ingrédients.
Le cheddar peut être remplacé par de l'emmental ou du gouda selon tes préférences.
Les pains se conservent jusqu'à 3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
Tu peux congeler les pains jusqu'à 2 mois et les réchauffer quelques minutes au four avant de les garnir.