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Muffin banane keto
Christine Gagné

Muffin banane keto ultra moelleux

Ces muffins banane keto sont moelleux, gourmands et pauvres en glucides. Préparés avec de la farine d'amande, une petite quantité de banane bien mûre et un édulcorant compatible avec une alimentation cétogène, ils sont parfaits pour un petit-déjeuner ou une collation rassasiante.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 24 minutes
Temps de repos 10 minutes
Temps total 48 minutes
Portions: 12
Type de plat: Petit déjeuner
Cuisine: cétogène
Calories: 205

Ingrédients
  

  • 200 g de farine d'amande extra fine
  • 25 g d'érythritol en poudre
  • 2 cuillères à café de levure chimique
  • 1 cuillère à café de cannelle moulue
  • 1 pincée de sel
  • 3 gros œufs
  • 60 g de beurre fondu
  • 60 g de yaourt grec entier
  • 60 g de banane bien mûre écrasée
  • 1 cuillère à café d'extrait de vanille

Equipment

  • Grand saladier
  • Petit saladier
  • Fouet
  • Maryse
  • Balance de cuisine
  • Cuillères doseuses
  • Moule à muffins (12 empreintes)
  • 12 caissettes en papier ou moule en silicone
  • Grille de refroidissement

Method
 

  1. Préchauffe le four à 180 °C en chaleur tournante et prépare un moule à 12 muffins avec des caissettes en papier ou un moule en silicone.
  2. Dans un grand saladier, mélange la farine d'amande, l'érythritol, la levure chimique, la cannelle et le sel jusqu'à obtenir un mélange homogène.
  3. Dans un second saladier, fouette les œufs avec le beurre fondu, le yaourt grec, la banane écrasée et l'extrait de vanille.
  4. Verse progressivement les ingrédients liquides sur les ingrédients secs puis mélange délicatement à l'aide d'une maryse jusqu'à obtenir une pâte homogène. Arrête de mélanger dès que la farine est incorporée.
  5. Répartis la pâte dans les 12 empreintes en les remplissant aux deux tiers.
  6. Enfourne pendant 22 à 25 minutes, jusqu'à ce qu'un cure-dent inséré au centre ressorte propre.
  7. Laisse reposer les muffins 10 minutes dans leur moule avant de les déposer sur une grille afin qu'ils refroidissent complètement.

Notes

Utilise une banane bien mûre pour renforcer le goût sans avoir besoin d'en ajouter davantage.
Évite de trop mélanger la pâte afin de conserver une mie légère et moelleuse.
Commence à vérifier la cuisson à partir de 22 minutes, car chaque four chauffe différemment.
Conserve les muffins jusqu'à 3 jours dans une boîte hermétique à température ambiante ou jusqu'à 6 jours au réfrigérateur.
Tu peux les congeler jusqu'à 3 mois dans un sachet hermétique.