Go Back
Muffin chocolat keto
Christine Gagné

Muffin chocolat keto

Des muffins chocolat keto moelleux, riches en cacao, pauvres en glucides et faciles à préparer. Réalisés avec de la farine d'amande, du cacao non sucré et du chocolat noir, ils sont parfaits pour un petit-déjeuner, une collation ou un dessert compatible avec le régime cétogène.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 22 minutes
Temps de repos 10 minutes
Temps total 46 minutes
Portions: 12
Type de plat: Petit déjeuner
Cuisine: cétogène
Calories: 235

Ingrédients
  

  • 200 g de farine d'amande
  • 25 g de cacao en poudre non sucré
  • 80 g d'érythritol en poudre
  • 8 g de levure chimique
  • 1 pincée de sel
  • 3 œufs calibre L à température ambiante
  • 80 g de beurre fondu
  • 80 ml de lait d'amande sans sucre
  • 1 cuillère à café d'extrait de vanille
  • 60 g de chocolat noir sans sucre ou à 90 % de cacao haché en pépites

Equipment

  • Saladier
  • Fouet
  • Maryse
  • Balance de cuisine
  • Tamis
  • Moule à muffins (12 empreintes)
  • 12 caissettes à muffins
  • Grille de refroidissement
  • Four

Method
 

  1. Préchauffe le four à 180 °C en chaleur tournante et dispose des caissettes dans un moule à muffins.
  2. Mélange la farine d'amande, le cacao en poudre, l'érythritol, la levure chimique et le sel jusqu'à obtenir un mélange homogène.
  3. Dans un second saladier, fouette les œufs avec le beurre fondu, le lait d'amande et l'extrait de vanille.
  4. Verse progressivement les ingrédients secs dans les ingrédients liquides en mélangeant délicatement à la maryse jusqu'à obtenir une pâte homogène, sans trop la travailler.
  5. Incorpore les morceaux de chocolat en les répartissant uniformément dans la pâte.
  6. Laisse reposer la pâte pendant 10 minutes afin que la farine d'amande s'hydrate correctement.
  7. Répartis la pâte dans les 12 caissettes en les remplissant aux deux tiers.
  8. Enfourne pendant 20 à 22 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit gonflé et qu'un cure-dent ressorte avec quelques miettes humides.
  9. Laisse reposer les muffins 5 minutes dans le moule avant de les déposer sur une grille pour qu'ils refroidissent complètement.

Notes

Utilise des ingrédients à température ambiante pour obtenir une pâte plus homogène et une meilleure levée.
Ne prolonge pas la cuisson si le cure-dent ressort avec quelques miettes humides : les muffins continuent de cuire hors du four.
Conserve les muffins dans une boîte hermétique jusqu'à 3 jours à température ambiante ou jusqu'à 7 jours au réfrigérateur.
Ils se congèlent parfaitement jusqu'à 3 mois dans un sachet de congélation bien fermé.
Pour retrouver une texture très moelleuse après conservation, réchauffe un muffin 10 à 15 secondes au micro-ondes.