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Muffin framboise keto
Christine Gagné

Muffin framboise keto : la meilleure recette facile

Ces muffins framboise keto sont moelleux, gourmands et pauvres en glucides. Préparés avec de la farine d'amande, un peu de farine de coco et des framboises, ils sont parfaits pour un petit-déjeuner, une collation ou un dessert compatible avec le régime cétogène.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 25 minutes
Temps de repos 10 minutes
Temps total 49 minutes
Portions: 12
Type de plat: Petit déjeuner
Cuisine: cétogène
Calories: 185

Ingrédients
  

  • 200 g de farine d'amande très fine
  • 30 g de farine de coco
  • 80 g d'érythritol en poudre
  • 2 cuillères à café de levure chimique
  • 1 pincée de sel
  • 3 gros œufs à température ambiante
  • 80 g de beurre doux fondu et tiédi
  • 80 ml de lait d'amande sans sucre
  • 1 cuillère à café d'extrait de vanille
  • 120 g de framboises fraîches ou surgelées

Equipment

  • Grand saladier
  • Petit saladier
  • Fouet
  • Maryse
  • Balance de cuisine
  • Cuillères doseuses
  • Moule à muffins de 12 empreintes
  • 12 caissettes en papier
  • Grille de refroidissement

Method
 

  1. Préchauffe le four à 180 °C en chaleur tournante et dispose des caissettes en papier dans un moule à muffins.
  2. Mélange dans un grand saladier la farine d'amande, la farine de coco, l'érythritol, la levure chimique et le sel jusqu'à obtenir une préparation homogène.
  3. Dans un second saladier, fouette les œufs avec le beurre fondu tiédi, le lait d'amande et l'extrait de vanille.
  4. Verse progressivement les ingrédients liquides sur les ingrédients secs puis mélange délicatement avec une maryse jusqu'à ce que la pâte soit homogène, sans trop la travailler.
  5. Incorpore délicatement 100 g de framboises afin de ne pas les écraser complètement.
  6. Répartis la pâte dans les 12 empreintes en les remplissant aux deux tiers puis dépose les 20 g de framboises restantes sur le dessus des muffins.
  7. Enfourne pendant 22 à 25 minutes jusqu'à ce que les muffins soient bien dorés et qu'un cure-dent ressorte propre ou avec quelques miettes humides.
  8. Laisse reposer les muffins 10 minutes dans le moule avant de les déposer sur une grille afin qu'ils refroidissent complètement.

Notes

Utilise une farine d'amande très fine pour obtenir une texture plus légère.
N'incorpore pas les framboises décongelées afin d'éviter qu'elles ne rendent trop d'eau dans la pâte.
Ne mélange pas la pâte plus longtemps que nécessaire pour conserver des muffins bien moelleux.
Les muffins se conservent jusqu'à 5 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
Ils peuvent être congelés jusqu'à 3 mois puis décongelés quelques heures au réfrigérateur ou à température ambiante.
Quelques secondes au micro-ondes leur redonnent une texture très proche de celle du jour de la cuisson.