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Pain keto farine de coco
Christine Gagné

Pain keto farine de coco : facile, léger et moelleux

Ce pain keto à la farine de coco est pauvre en glucides, riche en fibres et naturellement sans gluten. Grâce à l'équilibre entre la farine de coco, le psyllium et les œufs, il offre une mie moelleuse qui se tranche facilement, idéale pour les tartines, les sandwichs ou le petit-déjeuner cétogène.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 45 minutes
Temps total 55 minutes
Portions: 12
Type de plat: Accompagnement
Cuisine: Française
Calories: 145

Ingrédients
  

  • 60 g de farine de coco
  • 20 g de psyllium blond en poudre
  • 1 sachet 11 g de levure chimique
  • 1 cuillère à café de sel
  • 6 gros œufs
  • 60 g de beurre fondu
  • 250 ml d'eau chaude
  • 1 cuillère à café de vinaigre de cidre

Equipment

  • Saladier
  • Fouet
  • Spatule
  • Balance de cuisine
  • Moule à cake de 20 cm
  • Papier cuisson
  • Grille de refroidissement

Method
 

  1. Préchauffe le four à 180 °C en chaleur tournante et chemise un moule à cake avec du papier cuisson.
  2. Dans un grand saladier, mélange la farine de coco, le psyllium, la levure chimique et le sel jusqu'à obtenir un mélange homogène.
  3. Dans un second récipient, fouette les œufs avec le beurre fondu et le vinaigre de cidre jusqu'à ce que le mélange soit bien lisse.
  4. Verse progressivement les ingrédients liquides sur les ingrédients secs tout en mélangeant à l'aide d'une spatule.
  5. Ajoute l'eau chaude petit à petit sans cesser de mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène et assez épaisse.
  6. Laisse reposer la pâte pendant 5 minutes afin que le psyllium et la farine de coco absorbent correctement le liquide.
  7. Transfère la pâte dans le moule et lisse délicatement la surface avec une spatule humide.
  8. Enfourne pendant 40 à 45 minutes jusqu'à ce que le dessus soit bien doré et qu'un couteau planté au centre ressorte propre.
  9. Sors le pain du four et laisse-le reposer 10 minutes dans le moule.
  10. Démoule ensuite le pain sur une grille et attends qu'il soit complètement refroidi avant de le découper afin d'obtenir des tranches nettes.

Notes

Pèse toujours la farine de coco avec une balance, car une petite différence de quantité peut modifier la texture du pain.
Ne réduis pas la quantité d'œufs : ils apportent l'humidité indispensable à une mie moelleuse.
Si le dessus colore trop rapidement, couvre le pain avec une feuille de papier aluminium durant les 10 dernières minutes de cuisson.
Attends le refroidissement complet avant de trancher le pain pour éviter qu'il ne s'émiette.
Conserve le pain jusqu'à 3 jours dans une boîte hermétique à température ambiante ou jusqu'à 5 jours au réfrigérateur.
Tu peux congeler les tranches individuellement et les réchauffer directement au grille-pain pour retrouver une texture proche d'un pain fraîchement cuit.