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Sauce BBQ keto
Christine Gagné

Sauce BBQ keto rapide prête en 10 min

Une sauce BBQ keto maison sans sucre ajouté, riche en goût, légèrement fumée et prête en seulement 10 minutes. Parfaite pour accompagner des burgers keto, du poulet, des ribs, des grillades ou des légumes tout en restant faible en glucides.
Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 10 minutes
Temps de repos 10 minutes
Temps total 25 minutes
Portions: 10
Type de plat: Sauce keto
Cuisine: cétogène
Calories: 28

Ingrédients
  

  • 140 g de concentré de tomate
  • 120 ml d'eau
  • 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre
  • 1 cuillère à soupe de tamari
  • 2 cuillères à soupe d'allulose
  • 1 cuillère à café de paprika fumé
  • 1 cuillère à café de paprika doux
  • 1 cuillère à café d'ail en poudre
  • 1 cuillère à café d'oignon en poudre
  • 1 cuillère à café de moutarde de Dijon
  • 1/2 cuillère à café de fumée liquide
  • 1/2 cuillère à café de sel
  • 1/4 cuillère à café de poivre noir moulu
  • 1 pincée de piment de Cayenne

Equipment

  • Casserole
  • Fouet
  • Cuillère en bois
  • Cuillères doseuses
  • Balance de cuisine
  • Pot en verre hermétique

Method
 

  1. Verse le concentré de tomate, l'eau, le vinaigre de cidre, le tamari, la moutarde et l'allulose dans une casserole.
  2. Ajoute le paprika fumé, le paprika doux, l'ail en poudre, l'oignon en poudre, le sel, le poivre et le piment de Cayenne.
  3. Mélange soigneusement au fouet jusqu'à obtenir une préparation homogène.
  4. Fais chauffer à feu moyen jusqu'aux premiers frémissements.
  5. Baisse sur feu doux puis laisse mijoter pendant 10 minutes en remuant régulièrement afin que la sauce épaississe sans accrocher.
  6. Ajoute la fumée liquide en fin de cuisson puis mélange une dernière fois.
  7. Goûte la sauce et ajuste si nécessaire l'acidité avec quelques gouttes de vinaigre ou la douceur avec un peu d'allulose.
  8. Laisse tiédir 10 minutes avant de servir ou de verser dans un bocal hermétique.

Notes

La sauce épaissit naturellement en refroidissant.
Prépare-la la veille pour obtenir des arômes encore plus développés.
Conserve-la jusqu'à 7 jours au réfrigérateur dans un bocal hermétique.
Tu peux la congeler jusqu'à 3 mois en petites portions.
Ajoute la fumée liquide progressivement car son goût est très concentré.
L'allulose donne une texture plus proche d'une sauce BBQ traditionnelle, mais l'érythritol fonctionne également.