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Sauce pour porc keto
Christine Gagné

Sauce pour porc keto crémeuse

Une sauce pour porc keto onctueuse, prête en seulement 10 minutes, réalisée avec des ingrédients simples et pauvres en glucides. Parfaite pour accompagner un filet mignon, un rôti ou des côtes de porc tout en restant compatible avec une alimentation cétogène.
Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 10 minutes
Temps total 15 minutes
Portions: 4
Type de plat: Sauce keto
Cuisine: cétogène
Calories: 185

Ingrédients
  

  • 20 g de beurre
  • 1 petite échalote finement ciselée
  • 1 gousse d'ail hachée
  • 200 ml de crème entière liquide 30 % MG minimum
  • 1 cuillère à soupe de moutarde de Dijon
  • 30 g de parmesan fraîchement râpé
  • 50 ml de bouillon de volaille
  • 1 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu
  • 1 pincée de sel

Equipment

  • Poêle
  • Casserole
  • Spatule en bois
  • Fouet
  • Cuillères doseuses

Method
 

  1. Fais fondre le beurre dans une casserole à feu doux.
  2. Ajoute l'échalote et fais-la revenir pendant 2 à 3 minutes jusqu'à ce qu'elle devienne translucide sans coloration.
  3. Ajoute l'ail haché et poursuis la cuisson 30 secondes en remuant constamment.
  4. Verse le bouillon de volaille puis mélange pour décoller les sucs de cuisson.
  5. Ajoute la moutarde de Dijon et mélange jusqu'à obtenir une préparation homogène.
  6. Verse la crème entière tout en fouettant doucement.
  7. Laisse mijoter à feu doux pendant 4 à 5 minutes sans faire bouillir afin que la sauce épaississe naturellement.
  8. Ajoute le parmesan râpé puis mélange jusqu'à ce qu'il soit complètement fondu.
  9. Poivre généreusement puis goûte avant d'ajouter une pincée de sel si nécessaire.
  10. Retire la casserole du feu dès que la sauce nappe le dos d'une cuillère.
  11. Sers immédiatement avec un filet mignon, un rôti ou des côtes de porc.

Notes

Utilise toujours une crème entière pour obtenir une texture bien onctueuse.
Évite une cuisson à gros bouillons afin que la crème ne tranche pas.
Si la sauce devient trop épaisse, ajoute une cuillère à soupe de crème ou de bouillon chaud.
Le parmesan épaissit naturellement la sauce ; inutile d'ajouter de farine ou de maïzena.
La sauce se conserve jusqu'à 3 jours au réfrigérateur dans un récipient hermétique.
Réchauffe toujours à feu doux en mélangeant régulièrement pour retrouver une texture lisse.