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Sauce poutine keto
Christine Gagné

Sauce poutine keto

Retrouve toute la gourmandise d'une sauce poutine maison avec cette version keto, pauvre en glucides, sans farine ni maïzena. Facile à préparer en seulement 15 minutes, elle offre une texture onctueuse et un goût riche qui accompagne parfaitement une poutine cétogène, un steak ou des légumes rôtis.
Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 10 minutes
Temps de repos 2 minutes
Temps total 15 minutes
Portions: 4
Type de plat: Sauce keto
Cuisine: cétogène
Calories: 82

Ingrédients
  

  • 250 ml de bouillon de bœuf corsé sans sucre ajouté
  • 25 g de beurre doux
  • 1 cuillère à café de sauce Worcestershire
  • 1 cuillère à café de tamari
  • 1 cuillère à café d'oignon en poudre
  • 1/2 cuillère à café d'ail en poudre
  • 1/4 cuillère à café de paprika fumé
  • 1 pincée de poivre noir fraîchement moulu
  • 1/8 cuillère à café de gomme xanthane

Equipment

  • Casserole moyenne
  • Fouet
  • Cuillères doseuses
  • Verre doseur
  • Spatule

Method
 

  1. Fais fondre le beurre dans une casserole à feu moyen sans le laisser colorer.
  2. Ajoute l'oignon en poudre, l'ail en poudre et le paprika fumé puis mélange pendant 30 secondes pour développer les arômes.
  3. Verse progressivement le bouillon de bœuf tout en fouettant afin d'obtenir un mélange homogène.
  4. Ajoute la sauce Worcestershire, le tamari et le poivre noir puis mélange soigneusement.
  5. Porte doucement à frémissement et laisse cuire 6 à 8 minutes pour concentrer les saveurs.
  6. Saupoudre la gomme xanthane très progressivement tout en fouettant énergiquement afin d'éviter les grumeaux.
  7. Poursuis la cuisson 2 minutes jusqu'à ce que la sauce devienne lisse et nappante.
  8. Retire la casserole du feu puis laisse reposer 2 minutes avant de servir.

Notes

Choisis un bouillon de bœuf de qualité, car il détermine en grande partie la richesse des saveurs.
Ajoute toujours la gomme xanthane progressivement, une très petite quantité suffit.
Si la sauce est trop épaisse, incorpore un peu de bouillon chaud en fouettant.
Si elle est trop liquide, prolonge simplement la cuisson avant d'ajouter davantage de gomme xanthane.
Cette sauce se conserve jusqu'à 4 jours au réfrigérateur dans un récipient hermétique.
Tu peux la congeler jusqu'à 3 mois et la réchauffer doucement à la casserole.