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Tartiflette keto
Christine Gagné

Tartiflette keto ultra gourmande maison

Une tartiflette keto généreuse, fondante et pauvre en glucides qui remplace les pommes de terre par du chou-fleur tout en conservant le goût réconfortant du reblochon. Une recette simple, idéale pour un repas familial compatible avec le régime cétogène.
Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 35 minutes
Temps de repos 10 minutes
Temps total 1 heure 5 minutes
Portions: 3
Type de plat: Plat principal
Cuisine: cétogène
Calories: 620

Ingrédients
  

  • 800 g de chou-fleur en fleurettes
  • 250 g de reblochon
  • 200 g de lardons fumés sans sucre ajouté
  • 200 ml de crème entière liquide
  • 1 gros oignon jaune
  • 1 gousse d'ail
  • 20 g de beurre
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • 1 cuillère à café de thym séché
  • 1 pincée de noix de muscade
  • Poivre noir

Equipment

  • Grand faitout
  • Poêle
  • Passoire
  • Plat à gratin
  • Couteau
  • Planche à découper
  • Four

Method
 

  1. Préchauffe le four à 190 °C en chaleur tournante.
  2. Porte une grande casserole d'eau à ébullition puis fais cuire les fleurettes de chou-fleur pendant 6 à 7 minutes afin qu'elles restent légèrement fermes.
  3. Égoutte soigneusement le chou-fleur puis laisse-le s'évaporer quelques minutes dans la passoire pour éliminer un maximum d'humidité.
  4. Émince finement l'oignon et hache la gousse d'ail.
  5. Fais fondre le beurre avec l'huile d'olive dans une grande poêle puis fais revenir l'oignon pendant 5 minutes jusqu'à ce qu'il devienne translucide.
  6. Ajoute les lardons et fais-les dorer pendant 4 à 5 minutes avant d'incorporer l'ail, le thym et la noix de muscade.
  7. Verse la crème entière, mélange délicatement puis laisse mijoter 2 minutes à feu doux.
  8. Ajoute le chou-fleur dans la poêle et mélange délicatement afin d'enrober chaque morceau de sauce.
  9. Répartis la préparation dans un plat à gratin.
  10. Coupe le reblochon en deux dans l'épaisseur puis dispose-le sur le dessus, croûte vers le haut.
  11. Enfourne pendant 20 à 25 minutes jusqu'à ce que le fromage soit parfaitement fondu et légèrement gratiné.
  12. Laisse reposer 5 à 10 minutes avant de servir afin que la sauce épaississe légèrement.

Notes

Égoutte parfaitement le chou-fleur pour éviter une tartiflette trop liquide.
N'utilise pas de crème allégée afin de conserver une texture bien fondante.
Le reblochon fermier apporte généralement un goût plus prononcé et une meilleure fonte.
Tu peux préparer la recette la veille et la réchauffer doucement au four.
Cette tartiflette se conserve jusqu'à 3 jours au réfrigérateur dans un récipient hermétique.
Pour la congélation, laisse refroidir complètement le plat avant de le placer dans un contenant adapté.